Біцепс з’єднує передпліччя та передпліччя, щоб згинати та розгинати ліктьовий суглоб!Поки є згинання та розгинання руки, вона буде виконуватися
Відверто кажучи, вправа на біцепс обертається навколо двох слів: кучері!
У багатьох під час навчання виникне таке питання!
Оскільки це скручування, яка різниця між гантеллю та штангою?Згинати біцепс з гантелями або зі штангою?
Давайте поглянемо на це під іншим кутом!
Переваги штанги!
1. Що стосується ваги, штанги можуть легко отримати великі ваги, що також є однією з найбільших переваг штанг.
2. Штанга більш стійка.Всім відомо, що найбільше табу під час занять спортом - це неправильна постава тіла, уникайте погойдувань і трясок.З важкими гантелями тіло буде тремтіти неминуче, але якщо ви використовуєте штангу, все тіло буде відносно стабільним.
3. З точки зору сили, використання штанги може вправляти руку з меншою силою (зазвичай ліва рука слабша).Якщо ви використовуєте штангу, цю проблему можна вирішити і розвинути.Збільшується сила лівої руки.
Переваги гантелей
1. Гантелі мають ширший діапазон активності, які можуть повністю скорочувати біцепси, щоб досягти повного ефекту стимуляції!
2. Більш гнучкий: ви можете тренуватися однією рукою, змінювати хват і більше змінювати кут!
3. Невеликий розмір, зручне зберігання
4. За допомогою тренувань з гантелями ви можете виконувати більше односторонніх тренувань, тренувань сидячи та деяких дій, які не можна виконувати зі штангою.
Взагалі, штанги і гантелі мають свої переваги і не можуть бути замінені.Що ми маємо зробити, так це повною мірою використовувати їх і поєднати відповідні переваги, щоб надавати послуги нашим м’язам~!
Час публікації: 24 червня 2021 р