Наші продукти

Регульована гантель виготовлена ​​з високоякісної гуми, щоб протистояти биттям, яку можна бити тисячі разів;специфікація 10 кг/15 кг/20 кг/25 кг/30 кг/40 кг/50 кг/60 кг;колір чорний;
Інструкції:
1. Виберіть правильну вагу перед заняттями з гантелями.
2. Мета вправи - збільшення м'язів.Рекомендується вибирати гантелі з навантаженням 65%-85%.Наприклад, якщо вантаж, який можна підняти кожен раз, становить 10 кг, то для вправи варто вибрати гантелі вагою 6,5 кг-8,5 кг.Займайтеся 5-8 груп на день, кожна група рухається 6-12 разів, швидкість руху не повинна бути надто високою, інтервал між кожною групою 2-3 хвилини.Якщо навантаження занадто велике або занадто мале, а інтервал часу занадто довгий або занадто короткий, ефект не буде хорошим.
3. Мета вправи - зменшити жир.Рекомендується виконувати 15-25 або більше разів на групу під час вправи, а інтервал між кожною групою повинен становити 1-2 хвилини.Якщо ви вважаєте, що такі вправи нудні, ви можете займатися під улюблену музику або виконувати аеробіку з гантелями під музику.
Переваги тривалих вправ з гантелями:
1. Довгострокове дотримання вправ з гантелями може змінити м’язові лінії та збільшити м’язову витривалість.Регулярні вправи з важкими гантелями можуть зміцнити м'язи, зміцнити м'язові волокна і збільшити м'язову силу.
2. Він може тренувати м’язи верхніх кінцівок, м’язи талії та живота.Наприклад, при виконанні присідань, тримаючи гантелі обома руками за шию, можна збільшити навантаження на м’язи преса;тримаючи гантелі для виконання вправ на бічні згинання або повороти, можна тренувати внутрішні та зовнішні косі м’язи;тримаючи гантелі прямо М’язи плечей і грудей можна тренувати, піднімаючи руку вперед і вбік.
3. Може тренувати м'язи нижніх кінцівок.Наприклад, тримаючи гантелі, щоб присідати на одній нозі, присідати та стрибати на обох ногах тощо.
Під час збирання, будь ласка, покладіть великі частини всередину, а маленькі частини ззовні одну за одною, і розмістіть кількість частин гантелей відповідно до ваших потреб у вправах!Після встановлення гантелі затягніть дві гайки, а потім використовуйте її