Гірі мають довгу історію у світі.Їх називають гирями, тому що вони мають форму чайника з ручкою.Тренування з гирями використовує майже всі частини тіла для координації обладнання, що бере участь.Кожен рух — це тренування від кінчиків пальців до ніг.Виконуючи вправи з гирями, ви можете виконувати різноманітні вправи, такі як поштовхи, підйоми, підйоми, кидки та присідання в стрибках, щоб ефективно зміцнити м’язи верхніх, тулуба та нижніх кінцівок.
1. Це робить вас більш зосередженими
Більш зосереджений стан, крім підвищення безпеки, також призводить до кращої ефективності тренувань і результатів.
2. Використовуйте гирі, щоб покращити хват
Це зчеплення – те, що потрібно спортсменам у всіх видах спорту.Завдяки своїй незвичній формі центр ваги гирі знаходиться не посередині, що збільшує силу хвата користувача гирі, а разом з цим і силу передньої руки.Це не відповідає використанню іншого вагового обладнання та машин.
3. Гирі працюють на силу, гнучкість і кардіотренування одночасно.
Тренування з гирями може успішно тренувати всі фізичні характеристики, необхідні спортсменам бойових мистецтв, у спосіб, який часто неможливий за допомогою інших методів тренування.Змусивши ваші м’язи підтримувати вагу гирі, ви пробудите глибокі м’язи, ті, які ви не можете тренувати на тренажерах, і ті, які ви відповідаєте за стабілізацію та підтримку тіла.Це реальні сили, які працюють.
Час публікації: 22 березня 2022 р