-
Як наростити міцні м'язи спини?Методи тренування м'язів спини
Спину слід опрацьовувати зверху вниз і під різними кутами, використовуючи різні засоби, щоб вона була і широкою, і товстою, і повністю демонструвала випрямлену поставу чоловіка.М'язи спини - не єдина частина тіла, яка є найбільшою і найсильнішою.Він складається зі складного сер...Читати далі -
Як оволодіти навичками дихання під час фітнесу
Багато бодібілдерів схильні ігнорувати важливість дихання в процесі вправ, іноді саме помилки дихання роблять нас неможливими прогресувати.При цьому виникнуть побічні реакції, такі як запаморочення, гіпоксія і так далі.Найчастіше ми будемо відчувати, що втрачаємо...Читати далі -
Скільки часу потрібно для розігріву?
З приходом літа все більше людей займаються спортом.Як уникнути травм, захоплюючись спортом, лікарі пропонують кілька порад.«Найбільш вірогідний час отримання травми в загальній популяції протягом перших 30 хвилин.Чому так?Без розминки».Спортивні експерти кажуть...Читати далі -
У який час дня найкраще займатися спортом?Які у вас зауваження щодо дієти після тренування?
Рух є одним із найбільш часто використовуваних для підтримки здоров’я людей, але рух не можна в будь-який час, виберіть найкращий час для занять спортом, щоб досягти найкращого, найкращий денний час руху – це між третьою та п’ятою годинами. вдень, у цей час займатися спортом допоможе покращити...Читати далі -
Що перше спадає на думку, коли ви думаєте про обладнання для тренажерного залу?
Гантель?Стійки для присідань?Або машина-метелик?Насправді, є ще один артефакт, хоча він не такий відомий, як гантель, але 90% фітнес-партнерів подобається ~ Це відома штанга, яка може жимати лежачи та присідати. Штанга – це скарб, тренуйтесь у гарній формі!Давайте зустрінемося...Читати далі -
Що таке гиря?
Гірі мають довгу історію у світі.Їх називають гирями, тому що вони мають форму чайника з ручкою.Тренування з гирями використовує майже всі частини тіла для координації обладнання, що бере участь.Кожен рух — це тренування від кінчиків пальців до ніг.Виконуючи вправи з...Читати далі -
Тренування з гантелями
1. Важливо добре розім’ятися. Використовуючи гантелі для фітнесу, слід звернути увагу на адекватну розминку перед тренуванням, включаючи 5–10 хвилин аеробного тренування та розтяжку основних м’язів тіла.2, Дія стабільна і не швидка Не рухайтеся занадто швидко, особливо ...Читати далі -
Чому гантелі такі важливі у фітнесі?
Ми вважаємо, що друзі, які часто ходять у тренажерний зал, дуже відомі, у фітнес-руху тренування з гантелями справді дуже поширене, навіть для тренування різних рухів дії з гантелями також дуже повторюються, тож чому гантелі така важлива дія?Сьогодні ми поговоримо...Читати далі -
Ми не можемо повірити, наскільки дешеві гантелі Amazon Bowflex
Вільні ваги, такі як гантелі, є універсальним вибором для набору м’язової маси, кондиції та силових тренувань.Завдяки найкращим пропозиціям Bowflex і загальним пропозиціям щодо гантелей, ви також можете знайти їх за чудовими цінами.І не забудьте отримати чудову знижку на білковий порошок, який допоможе вам набрати вагу...Читати далі -
Коментар: регульований набір гантелей Nuobell від Smrtft – найкращий, який ми коли-небудь використовували
Примітка. Якщо ви купуєте за посиланнями в цій статті, InsideHook може отримати невеликий прибуток.Навіть якщо тисячі людей повертаються до тренажерного залу після року тренувань онлайн, багато людей все одно відмовляються від громадських місць для тренувань і замість цього використовують домашні спортзали.Оснащений належним обладнанням, ваш підвал потіє...Читати далі -
Різниця між скручуванням гантелей і штангою!хто краще
Біцепс з’єднує передпліччя та передпліччя, щоб згинати та розгинати ліктьовий суглоб!Поки є згинання та розгинання рук, вони будуть виконуватися. Відверто кажучи, вправа на біцепс обертається навколо двох слів: кучері!У багатьох під час навчання виникне таке питання!Оскільки ...Читати далі -
Чим відрізняються гантелі від штанги?
Усе має відносні переваги та недоліки.Фітнес-обладнання не є винятком.Як найпоширеніший і основний фітнес-тренажер, точаться суперечки про те, яка штанга чи гантель краще.Але щоб краще використовувати штанги та гантелі, ми повинні спочатку зрозуміти їх переваги...Читати далі
Новини
Напишіть своє повідомлення тут і надішліть його нам